olahraga

 B. Aktifitas Pembelajaran Atletik Melalui Lari Jarak Pendek (Lari Sambung/Estafet)

1.Aktifitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lari Sambung/Estafet

Lari sambung merupalan olahraga atletik yang tergolong nomor beregu.Laru sambung atau etafet termasuk nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting.Pada nomor ini tiap regu diperlukan kerja sama yang baik terutama dalam pemberian dan penerimaan tongkat.

Lari sambung merupakan nomor beregu yang dilakuakn secara bersambung (bergantian membawa tongkat dari start hingga melewati finis).Nomor lari sambung yang saling diperlombahkan yaitu nomor 4 x 100 m dan 4x400 m.

Dalam setu regu lari sambung ada empat orang pelari yaitu pelari pertama kedua ketiga dan keempat.Pada nomor ke lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor lari yang lain yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari ke satu kepada pelari berikutnya

2.'Aktifitas Pembelajaran Kombinasi Lari Sambung/Estafet 

Suksesnya lari estafet sangat berganrung dari kelancaran pergantian tongkat.Waktu yang dicapai akan lebih baik (lebih cepat) jika pergantian tongkat estafet berlangsung dengan baik pula.Suatu regu lari estafet yang terjadi dari pelari-pelari yang baik hannya dapat memenagkan perlombaan jika mampu melakukan pergantian tongkat estafet dengan sukses

Gerak dasar gerakan lari sambung/estafet adalah sebagai berikut.

a.AKtifitas Pelajaran Memegag Tongkat Estafet 

Pegagan tongkat estafet bebas boleh dengan tanggan kanan atau kiri menurut kebutuhan.Gerakan memegag tongkat estafet dapat di bedakan menjadi dua.

1) Aktifitas Pembelajaran Memegag Tongkat Estafet Ketika Stert Pada pembelajaran gerakan memegag tongkat estafet ketika stert lari estafet